V3TEC Functional Training

Entraînement fonctionnel

27.11.2020

Contrairement aux méthodes d'entraînement classiques, l'entraînement fonctionnel n'est pas axé sur la puissance musculaire pure, mais plutôt sur l'augmentation des performances. Les muscles ne doivent pas être gonflés superficiellement, mais le corps (surtout le bassin) doit être stabilisé. Dans l'entraînement fonctionnel, c'est-à-dire " en fonction ", plusieurs muscles ou des groupes de muscles entiers sont entraînés simultanément en un seul mouvement.

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Entraînement fonctionnel

Contrairement aux méthodes d'entraînement conventionnelles, l'entraînement fonctionnel ne se concentre pas sur la puissance musculaire pure, mais plutôt sur l'augmentation des performances. Les muscles ne doivent pas être gonflés superficiellement, mais le corps (surtout le tronc) doit être stabilisé. Dans l'entraînement fonctionnel, c'est-à-dire "fonctionnel", plusieurs muscles ou des groupes de muscles entiers sont entraînés simultanément en un seul mouvement.

La plupart des exercices d'entraînement fonctionnel impliquent des mouvements de base tels que la course, le saut et le virage, afin de stabiliser le système musculo-squelettique dans la vie quotidienne. L'exécution de ces mouvements de base peut être encore intensifiée par l'utilisation de divers dispositifs d'entraînement fonctionnel.

Claire El-Hagge

"Les exercices de stabilisation aident à prévenir les blessures."

Claire El-Hagge
Consultant en sport et santé

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